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15分钟强效瘦身瑜伽

都是有氧运动,需要再加一些力量训练,效果会更好。单纯的有氧运动,效果很一般。

盘腿坐呀,坐是坐就是会不下呀,腿太硬了又太胖

你这样坚持是可以的,基本上收拾下去不会反弹回来的。祝你减肥成功哦。

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